準備材料:紅薯、紙巾、水。

　　1、首先，我們準備兩個干凈的紫薯，然后準備兩張廚房用紙或餐巾。

　　2、然后用水把紙巾弄濕，紅薯的水也不要擦干，用紙包紅薯。

　　3、然后將包好的甘薯放入微波爐，開高火定時5分鐘。

　　4、到時間后，取出白薯，用水浸濕，放入微波爐再次高火5分鐘。

　　5、時間到了可以取出來，去掉包在上面的紙巾就可以吃了。

　　紫薯可以用微波爐烤。微波爐取決于被加熱物吸收微波的能力，一般作用于水，比較高100度。

　　用微波爐烤紅薯的具體操作:

　　烤前做好準備。選擇150克左右的紅薯，洗凈，瀝干水分，備用。烤紅薯的時候，不要選太大的，盡量不要選不容易烤的圓塊。

　　烘烤。用干燥的廚房巾擦干紅薯表面，放入微波爐內的烤箱，選擇烤紅薯-150g，開始烤，微波爐表示6分鐘就可以烤。注意:請不要放在烤箱上。請放在烤箱上烤，使熱量均勻。

　　烘烤一分鐘后，打開微波爐門，取出已經烘烤表面的紅薯，用牙簽在紅薯上扎上五六個小洞，放回爐內繼續烘烤。用牙簽炸紅薯表皮是因為紅薯內部的熱量散發，內外的熱量均勻。

　　6分鐘后，微波爐停止，烤紅薯。取出紅薯，放在干燥的盤子里，冷卻后可以享受甜烤紅薯。